czy można

[...] jaki on bedzie. gainer jest składową diety, trening nieodzownym elementem by mięśnie przy znaczącym współudziale tejze diety mogły pozytywnie odpowiedzieć. KO czy wogóle jakikolwiek suplement/chocby z kreatyną/ dopierio wtedy właściwie może działać- tak, że musi obowiązywac pewna kolejność. a jak sie to wszystko "ułoży" [...]

postanowilem zrezygnowac ze slodyczy i zobaczymy czy to pomoze :) wiec temat mozna uznac za zamkniety..

[...] Nie chcę sprawdzać nic na czucie, tylko wyciągam wnioski z przedstawionych konkretów. Jest ich mało, ale coś tam można wyciągnąć. Jest różnica między: 1. nie robi nic > zaczyna trening siłowy 4x split 2. trenuje SW 3x, wrzuca średni FBW 2x Jak dla mnie z dojściem do punktu przetrenowania jest jak z przytyciem. Jeśli znasz to - zapobiegniesz [...]

a skąd pewność kiedy jakiej jakości ona była i czy w ogóle można było to nazwać dietą?

[...] podaż weglowdanów i nie jesteś w stanie już tego przejadać, to w zasadzie nic nie jesteś w stanie zrobić poza zwiększaniem spożywania energii z tłuszczów. Nie ma więc nad czy się zastanawiać, tylko dostosować ilości składników odżywczych i dietę pod Twój organizm. Ile bardzo masz wyjście w takiej sytuacji. Jedyne wyjście to uzupełnianie [...]

[...] "cosco" sie nazywa ten market hehe tak sie chwale bo jedyne co mi sie tu podoba to ceny supli ale juz niestety nic wiecej nie przywioze bo kupilem 4shocki i 5 stormow heheh ale musze rozkminic ja bym to wysylal jak by to bylo czy by sie nie czepiali cenlicy jak bym maga wielka paczke supli wyslal do polski bo ladna kaske mozna trzepac:)

a mozna troche rosnąc na planach, które wymieniłem czy raczej będą to tak znikome przyrosty, że nawet w rocznym bilansie nie będą miały większego znaczenia?

Mozna rozbijac, ale czy napewno masz takie braki w diecie zeby go wcinac 2 x 150 gram? Chyba lepiej znalesc te wegle w diecie a reszte dobic z gainera

Ale w sumie co mi lekarz z tym pomoze? U chirurga z tego co wiem mozna usunac zbity paznokiec. A czy on cos poradzi na to, ze jak wyrosnie nowe to po jakims czasu sa zbite to nie wiem. Ogolnie ciezki temat.

Ale w sumie co mi lekarz z tym pomoze? U chirurga z tego co wiem mozna usunac zbity paznokiec. A czy on cos poradzi na to, ze jak wyrosnie nowe to po jakims czasu sa zbite to nie wiem. Widocznie dopoki nie przestane grac w pile jestem na to skazany. Ogolnie ciezki temat. Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-03-28 09:22:47

Dzieki Zdzichu!!! Ale za 5,5 zyla mozna go dostac na czarno czy w aptece???

[...] no chyba że chcesz brać je wszystkie na raz ze świadomością że ich nie wykorzystasz w całości jeśli tak to musisz dokupić kretke po to iż masz tej kreatyny mało i nie starczy Ci na cykl, a jakbyś chciał pociągnąć na samym pyruviacie to wyniosłoby Cie majątek powiem tak - nakupowałeś za dużo różnych suplementów nie zastanawiając się głębiej czy [...]

troche sie mylisz ze swym przekonaniem. mkoledze wyżej nie chodzióo o same FBW, gdyz te można ćwiczyć nawet do końca swoich dni. cały czas masz ten sam plan czy modyfikujesz go? regeneracje robisz? jakie są efekty Twojego FBW?

[...] Sylwka Sypienia i wielu innych. Szkole oficerska tez. W sprawach merytorycznych tak jak napisal kolega wyzej - telefon do jednostki i masz info z pierwszej reki. Nie pisze poczytaj na stronie bo pewnie to robisz i od uzytkowinkow forum oczekujesz czegos o czym nie mozna tam poczytac. Wg mnie wyznaczaj sobie cele z gornej polki i daz do nich na [...]

a czy myslisz ze taki plan mi pomoże : Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu rozgrzewki. Należy ogólnie się rozciągnąć z naciskiem oczywiście na uda ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest [...]

wsumie podciagnelem sie na drazku pare razy w domu i nic nie bolało . . wiec to raczej jest nadwyręznei szyji czy jak to tam mozna nazwac. . ktos wie ile takie cos moze bolec ?

no ale sa papokowate raczej, a jeśli sie wilgoć dostała to mozna jesc czy nie bardzo? bo ktos mi powiedział ze jabłczan sie w kreatynine nie zamienia wiec nie bedzie problemu.

[...] z trzonem kości pod wpływem obciążeń, na które zostaje narażona kość. Chociaż kości dzieci i dojrzewającej młodzieży są giętkie, to nadmierne i ciągłe ich obciążanie może rzeczywiście spowodować martwicę naczyniową, która uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej. Ograniczenie dopływu krwi może doprowadzić stopniowo do deformacji kości [...]

chcialem tak napisac ale troche hormonow jest wiec latwo mozna sie walnac wiec wolalem sie zabezpieczyc nie podajac nazwy, jesli tak mowisz to loz dobrze myslalem, ok lece do pracy cya tak czy siak sporty silowe nie hamuja wzrostu

Oczywiście, że można ćwiczyć jednorącz, ale czy to wielki problem dokupić drugi hantel ?